domenica, gennaio 31, 2010

Missione: organizzazione - part 29



Eccomi di nuovo dopo una pausa dovuta al lavoro.

Durante le utlime due missioni ci siamo occupati della gestione del tempo al lavoro e a casa.
Questa settimana faremo la stessa cosa ma per quanto riguarda il nostro tempo personale e cercheremo il modo di cogliere il massimo dei nostri momenti di relax o di svago.


STEP 1: LISTA DELLE COSE CHE CI PIACE FARE

Come al solito armatevi di carta e penne (computer o mouse se siete più tecnologici!) e stendete una lista delle attività regolari che svolgete nel vostro tempo libero. Per es.:

* shopping
* ginnastica
* yoga/pilates
* navigare in internet
* socializzare
* progetti personali
* nuovo taglio/colore di capelli
* manicure/pedicure
* scrivere
* fare sport
* leggere giornali
* meditazione
* studio
* scrivere lettere
* leggere
* relax
* hobbies


STEP 2: SEMPLIFICARE O ELIMINARE

Scorrete la lista e semplificate o eliminate addirittura tutte quelle cose che non vi soddisfano pienamente. Per es.
§ ascoltare gli audiobook mentre fate i mestieri di casa o mentre passeggiate
§ eliminare eventi sociali (cene, drinks, ecc.) che non vi divertono
§ studiare a distanza per evitare il tempo del viaggio
§ smettere di leggere giornali che non vi soddisfano
§ passare ad un altro tipo di esercizio fisico se il programma che state seguendo non vi fa perdere peso
§ tagliare o ridurre il tempo per internet quando questo non ha un ritorno
§ iscriversi ad un feed o reader in modo da guadagnare tempo nel controllare gli aggiornamenti ai siti interessanti



STEP 3: COMBINARE

Cercate ora gli elementi che è possibile combinare in modo da massimizzare il tempo. Per es.:

° abbinare il tempo della socialità con altri interessi - gruppi di lettura, gruppi dedicati ad hobbies, sport con amici
° guardare la tv mentre fate i vostri esercizi sulla bicicletta da camera oppure mentre eseguite la manicure
° passare ad uno sport che migliora i benefici per il vostro corpo
° se viaggiate su autobus, treno o aereo, sfruttare il tempo leggendo, ascoltando iPod o scrivendo una bozza di progetto/relazione


STEP 4:  ACCUMULARE

Se possibile ora cercate di eseguire l'attività in un solo periodo di tempo. Cioè:

# eseguire tutti gli shopping per abiti nuovi all'inizio o alla fine della stagione
# prendere gli appuntamenti di bellezza (parrucchiere, manicure, massaggi, ecc) tutti nello stesso giorno, possibilmente nello stesso posto
# smistare email, posta, ecc. una volta alla settimana in un momento dedicato solo a questo.

Tutto questo per diminuire i tempi morti e dedicarli a quello che più vi interessa.


COSA FARE E COSA NON FARE
- non preoccupatevi di dimenticare qualche voce nella lista.
- focalizzate la vostra attenzione sulle attività che più vi appagano, ringiovaniscono o vi danno la sensazione di prendevi cura di voi stessi. Concentratevi su queste attività utili al fine di ottenere il massimo da questi esercizi.


OPZIONI
Se avete più di 30 minuti da dedicare a questa missione potete:
* coinvolgere il vostro migliore amico per parlarne insieme e aiutarvi vicendevolmente
* fare questa missione con la persona amata con cui si desideri un rapporto migliore e cercate insieme le attività da fare insieme che possono appagare entrambi.

Ecco qui il timer per i 30 minuti.

Pronti? Partenza... via!

1 commento:

  1. Bentornata Lory! Mancavano le tue missioni! :)

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